整体改造的成果让杜小笙有些出乎意料，他的身体变强了，而且强的不是一点半点。

作为一名体育生的杜小笙十分清楚，想要成为一名好的运动员，必须要严格按照训练标准进行训练，不管是练长跑还是练举重，每周都必须进行跳跃训练、俯卧撑训练、跨跳训练、力量训练甚至还需要做仰卧抬腿、背肌练习、半蹲、深蹲等等等等。

这些练习都是放在专项训练之外的，目的就是对全身肌肉、关节等各个部位充分锻炼。

以前学校的李老师带他们做这些，校队的体育生们还不太愿意，现在看来，整体改造的效果，绝不是一加一等于二那么简单。

量的积累可以发生质的飞跃，杜小笙现在的身体变化就足以说明这一切。

早上吃过饭以后，杜小笙整个人感觉神清气爽。今天是星期日，但是他依旧要去学校，学校早在一个月前就通知过校队的学生，今天他们要跟随校车，前往南岭体育场提前熟悉比赛场地。

下周一，也就是后天，杜小笙的学校就要代表市青年队，参加省里举办的青年比赛。

说是比赛，其实就是全省各大院校联合举办的一次考取国家二级运动员证书的测试。

之所以弄成比赛的形式，主要是因为国家二级运动员证书，是没有专门考试的，想要成为国家二级运动员，必须在正式比赛中达到标准才能评定。

这项要求非常严苛，不但要求运动员需要参加省级正式比赛，而且比赛过程中还必须有至少一名国家级裁判判定运动员成绩是否真实有效。

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