我郑重起身说：“这个法子，就需要我亲自来指导了，那个小乔，你跪在这这里。言情小说无弹窗无广告阅读”

我指了下沙发前的脚垫。

“啊……”

小乔妹子先是一惊，接着脸一翻说：“小保安，你不是玩儿我吧，干嘛让人跪下，你……告诉你，这里不只你我两个人，可还有人呐。”

我看了眼小仙儿女和月祺，我说：“行了，谁也没那心思跟你闲逗，我这是真让你跪下来，不过，你别跪我，我可不想折寿。”

小乔哼了一声，没说什么，自顾小心蹲下，接着让睡裙下摆的膝盖慢慢跪在了脚垫上。

“嗯，不错。”

我打量了个小乔空荡的睡衣领口，又对她说：“保持这个姿势，慢慢俯身，然后两手拄地，做一个类似俯卧撑的姿势。”

小乔半信半疑地照我说的做了。

我又纠正她动作说：“脚丫子，抬起来，别落地板上。还有头，仰起，腰下沉，后边那什么翘起来，然后慢慢地，身体重心下落，同时两臂手臂要有一股向左右撑，而不是上下撑的力。”

“胸口，胸口有感觉了吗？”我问。

小乔咧嘴呲牙说：“胸口没啥感觉，我膝盖疼啊。”

我说：“回头你得多加两个护膝，那样儿就不疼了。胸口，你现在专心体会胸口。”

小乔：“嗯，好像有点儿了，有点疼，拉扯的感觉。”

“好，现在，慢慢按我说的，让胳膊左右，再借这个力，把身体撑起来。”

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