第二天，天还蒙蒙亮，龙阳就起来了。他并没有吵醒任何人，从穿衣，洗漱，出门，一切都悄无声息。

龙阳取出昨晚做好的沙袋，龙阳并不认为自己是一个好裁缝，所以这个沙袋的做工就不是很精美了。

龙阳快速的绑上沙袋，抬抬腿，试验一下沙袋是否结实牢靠，然后向前走了几步，重量也比较合适。

训练正式开始，龙阳知道，虽然现在自己已经是武师后期，但是十几年的荒废令自己的身体素质落后许多，身体强度也是极差。所以，要想变得更强，首先要从基础的训练做起。

俗话说，万丈高楼想要拔地而起，基础是最关键的。

所以龙阳给自己制定的训练计划比他们更加的严厉苛刻，他知道，要想达到前世鬼魅般的能力，先要打下良好的基础才行。

龙阳走了百十米左右，感觉适应了沙袋的重量，变走为慢跑，开始向着落霞山进发。

龙阳也明白，要想得到充足的锻炼，就不能借助外力，所以，龙阳没有动用一丝一毫的罡气。

没跑多久，龙阳就开始出汗，双腿也像是灌了铅似的，感觉格外沉重，虽然是慢跑，但是龙阳现在的速度还是很明显慢了许多。

这里才刚刚跑出帝都，就已经累的要死要活，仅仅不到三分之一，龙阳就已经接近极限了。

豆大的汗珠啪嗒啪嗒的落下，现在龙阳的腿就像是铸铁，他的速度已经可以用挪到来形容了。

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