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距离小莲事件已经过了几天，这天清晨毛小方开始教朱鸣八段锦。

“阿鸣，过来过来，前几天，我教了你怎么扎马步，怎么调息。今天我就来教你八段锦的正宗练法，看好了！”

“八段锦共分八个架势，刚柔并济。”

“第一段，擎天立地元劲叫。”

毛小方一边说一边做起动作，双手在丹田处交叉，随即移动到头顶，再翻转分开手掌，在身体两侧放下。

“第二段，挽弓追风射胡枭。”

先是左腿迈开一步，左手拟剑指，右手似拉弓。然后恢复原先姿态再换右腿迈一步，右手作剑指，左手拉弓。

“第三段，只手举起沥泉蛟。”

双手在丹田处举起，然后右手上举至头顶，左手下按至腰间，然后反手交换动作再来一次。顶天立地，好似真个举起一头蛟龙。

“第四段，回马一枪退五劳。”

打开双臂，向后伸展，头往左往，再来一次往右望，眼露凶光像是真在战场之中，左顾右盼要杀敌方一个回马枪。

“第五段，怒目攒拳黄龙捣。”

虚扎马步，双手攥拳放至腰侧，上半身不动，左右拳缩，宛若黄河表面风平浪静，实则内里翻江倒海呼之欲出。

“第六段，正朝天阙强肾腰。”

两手上举头顶，下落时从胸前落至脚背，头部左右摇晃，再弓腰起身，仿佛在向天宫朝圣一般。

“第七段，力挽狂澜赤诚保。”

双腿分开，力聚脚跟，左脚向前一步，向前俯身，身体重心移至左脚，单脚站直，其余躯干皆伸直，然后换右脚再来一遍。

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